宝宝也会出现睡眠障碍

2019-07-24 09:23字体:
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  我们都知道,睡眠对宝宝的成长起着至关重要的作用。但有的宝宝会出现入睡困难、睡眠不安等情况,还有的宝宝会在睡梦中惊醒、磨牙、哭闹,甚至梦游。这些都说明,宝宝可能出现了睡眠障碍。

  一说到“障碍”这个词,家长可能会有一些误解。其实,儿童睡眠障碍与成人的睡眠障碍有一些差别,不会出现失眠等现象,而是以有效睡眠时间短,睡眠质量降低为主。婴幼儿可有多种形式的睡眠障碍,如入睡困难、睡眠不安、梦魇、夜惊、梦行症等。最常见的有以下三种:

  词条1:夜惊

  儿童入睡不久,大约15-30分钟,在没有任何外界刺激的情况下,突然哭喊出来,坐起,两眼直视,表情恐惧。叫名字也不易唤醒。发作一般持续数分数,醒后完全遗忘。

  原因

  1. 生理因素:儿童时期的神经、大脑发育尚未健全。中枢神经系统的抑制部分,尤其是控制睡眠觉醒的大脑皮质发育的不成熟,对孩子的睡眠都会有一定的影响。

  2. 心理因素:如突然跟母亲分离、亲人离世、受到严厉的处罚等等。睡前精神紧张,如看惊险电影、听情节紧张的故事,或被威吓后入睡,都易发生夜惊。

  3. 环境因素:卧室空气不好、室温过高、盖被过厚、手压迫前胸、晚餐过饱等均是夜惊的诱因。

  4. 疾病因素:鼻咽部疾病致呼吸不畅,肠寄生虫病使睡眠受骚扰,也可导致夜惊。

  措施

  * 改善不良环境,解除可使宝宝精神紧张的种种诱因;

  * 培养好的睡眠习惯,睡觉时不要开着灯,室内空气流通,睡姿正确,睡前不要吃过多的东西;

  * 预防和治疗身体疾病。

  提示

  少数儿童发生夜惊,不属于睡眠障碍,而是癫痫发作的一种形式。因此,如果宝宝经常夜惊,白天精神、行为也有些异常,如吃着突然失神,碗摔了,筷子掉了,应去医院诊治。

  词条2:梦游

  儿童于熟睡中突然起床,可逐件穿好衣服,在室内或到室外做些简单的活动,如来回踱步、跑步等。游荡时,表情茫然,步态不稳,动作刻板,可能口中念念有词,但是意识并不清醒。发作持续时间可长可短,然后上床继续入睡,醒后完全遗忘。

  据统计,梦游者的人数约占总人口的1%-6%,其中大多是儿童和男性,尤其是那些活泼与富有想象力的儿童。而患有梦游症的成年人大多是从儿童时代遗留下来的。

  原因

  1. 生理因素:研究表明,梦游主要是人的大脑皮层活动的结果。通常,人在睡眠时,大脑皮质的细胞都处于抑制状态之中。倘若这时有一组或几组支配运动的神经细胞仍然处于兴奋状态,就会产生梦游。

  2. 心理因素:如日常生活规律紊乱,焦虑不安及恐惧;家庭关系不和,亲子关系欠佳等与梦游症的发生有一定的关系。

  3. 环境因素:白天过于兴奋或紧张、不安等不良情绪得不到缓解。

  4. 遗传因素:家系调查表明梦游症的患者其家族中有阳性家族史的较多。

  5. 疾病因素:患某些传染病或脑外伤后,大脑皮质内抑制功能减退。

  措施

  * 避免在出现梦游的孩子面前渲染其发作时的表现,或取笑他。

  * 对经常发作的儿童,应看医生,包括心理医生。

  * 在家中加强安全措施,避免儿童因梦游发生意外伤害。

  提示

  通常随着儿童年龄的增长,大脑皮质内抑制功能增强,梦游症可自行消失,不必进行特殊的治疗。

  词条3:梦魇

  表现为儿童做噩梦,伴有呼吸急促、心跳加剧,自觉全身不能动弹,以致从梦中惊醒、哭闹。醒后仍有短暂的情绪失常,紧张、害怕、出冷汗、面色苍白等。对梦境能有片断的记忆。

  原因

  1. 心理因素:孩子做噩梦前大多有过心理矛盾,情绪焦虑等。

  2. 环境因素:看了恐怖电视,听了吓人的故事;睡眠时姿势不舒适,如鼻子被毯子盖住,胸口受被子压迫等。

  3. 疾病因素:因感冒而引起呼吸不畅,或肠寄生虫病引起睡眠不适;或过饥或过饱,均可诱使梦魇的发作。

  措施

  * 生活有规律,使儿童体内的生物钟正常运转;

  * 以讲故事、做游戏的方式,对孩子进行有针对性的心理疏导;

  * 上床后,亲切地陪孩子说说话,或听一段轻松的音乐,讲一个小故事;

  * 白天适度增加孩子的运动量。

  提示

  只要不是经常发作,可不做特殊治疗。

  TIPS:梦魇与夜惊的区别

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