把握四大最佳生育时机

2019-08-15 10:20字体:
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结婚之后有了一定的经济能力了,准备要个小宝宝了,可是我们要怎样才能生个儿子?“我在什么时候生宝宝比较好呢?”“我应该为未来的宝宝做些什么呢?”“怎样才能生一个健康、可爱的聪明宝宝呢?”……面对前来进行孕前咨询的青年夫妇,专家告诉大家,一般来说只要把握好四个最佳生育时机,就能孕育一个健康聪明的小宝宝。

把握好最佳受孕年龄

按照生育科学规律,女性最佳的受孕年龄一般为24—30岁,男性为27—35岁。宋海燕说,因为这一年龄段,男女双方不仅精力比较充沛,而且身体各方面的健康状况都比较好,生殖器官发育也比较完善,精子和卵子的质量比较好,有利于优生优育。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕,因为在这个年龄段发生流产、死胎、畸形儿的几率比较高。

把握好最佳受孕季节

从季节上来说,5—7月是受孕的最佳时间。为什么呢?宋海燕从两个角度向大家细说缘由。从新生儿方面来说,准妈妈在5—7月怀孕,到来年的3—5月生产,这样孩子出生正好跨过严寒、避开酷暑,孩子的护理相对比较容易。而从准妈妈的角度来看,怀孕早期比较重要。稍不留神,细菌和病毒就有可能侵入体内,从而造成流产、胎儿畸形。而5—7月正值春夏交替,各种水果、蔬菜比较充足,将有利于预防这些情形的发生。

 
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把握好最佳健康条件

为了生育“优质宝宝”,准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态。

——身体健康。要加强锻炼,保持良好的健康状态,避免在受孕期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。

——精神状态良好。年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期,工作和社会压力比较大,所以如果准备要宝宝的话,一定要保持乐观开朗的精神和心理状态,避免过度疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意,因为很多男性不孕问题,都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。

——远离烟酒。烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形,因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。

——生殖系统卫生健康。要特别注意日常生殖系统的护理,尤其是患有宫颈炎和子宫内膜炎的准妈妈、患有前列腺炎的准爸爸,更要注意日常保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。

——营养补充要适当。为了保证精子、卵子的质量,要适当补充维生素以及微量元素,除了吃大量的蔬菜、水果以外,还可以适当服用一些保健品。

把握好最佳受孕时间

一般来说,从每月排卵前3 天至排卵后1天,是准妈妈最容易受孕的时期,因此医学上称为易孕阶段。宋海燕认为,如果抓住了这个时机,就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢?宋海燕给准妈妈们推荐了两种简便有效的方法作为参考。

——日程推算法。一般来说,月经时间正常的女性通常周期为28天,准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前的12—16天(平均为14天)。具体的日期可以通过日程推算法来计算,主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录,来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。①以往最短周期天数减去19,等于排卵前“不易受孕期”的末一天。次日便是“易孕期”的第一天。②以往最长周期天数减去10,等于排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。

——基本体温测量法。这是一种比较科学的测量排卵日的方法。因为,一般来说,女性在排卵这天身体的基本体温会突然下降,而后几天体温则比基础体温上升0.3—0.5度。宋海燕建议,准妈妈每天睡觉前,首先将体温计“甩”到35度以下,每天一醒来在不做任何运动的情况下,立即测量体温。至少持续14天,把每天的记录连成一个曲线图,掌握体温上升、下降的规律,来确定自己的排卵日。

(39健康网社区)

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